Quantas vezes você já se pegou atuando para caber?Sorrindo sem vontade. Concordando sem acreditar. Fingindo confiança quando, por dentro, o medo grita. Vivemos em uma cultura que glorifica a performance e demoniza a vulnerabilidade.Ser autêntico parece arriscado — como se mostrar quem você realmente é fosse dar munição para ser rejeitado. Mas a verdade é simples (e dura): a falta de autenticidade adoece.E a vulnerabilidade, longe de ser...
Você provavelmente aprendeu desde cedo a ser “duro consigo mesmo”.A cultura do “seja forte”, “aguente firme” e “não reclame” moldou uma geração que confunde autocrítica com disciplina — e, no processo, destrói a própria autoestima. Mas a ciência é clara: a autocompaixão não é fraqueza — é regulação emocional avançada.Ela é, literalmente, o que diferencia a resiliência do colapso. O Que É Autocompaixão (E o Que Ela Não...
A vergonha é uma das emoções mais silenciosas — e, paradoxalmente, uma das mais destrutivas.Ela não grita. Ela sussurra.Sussurra que você é inadequado, que não pertence, que há algo de errado em quem você é. E, sem perceber, você passa a viver tentando merecer o direito de existir em paz. A Diferença Entre Culpa e Vergonha É comum confundir as duas, mas há uma diferença crucial: A culpa...
